|
Hai selamat pagi semuanya. Selamat menghabiskan hari minggu. Saatnya menimbang dan menulis pengalaman diet lagi. Anyway, berat badanku naik jadi 77 kg. Gila sih ini. Udah dua minggu lebih skip olahraga, makan ngga teratur, tidur kurang, dsb. Walaupun sedang berdiet, harus tetap semangat melakukan kegiatan yang positif. Untuk yg masih bertanya-tanya tentang kegiatan aku apa aja, hari ini aku bakal nulis ini semua di sini.
Jadi aku sebenernya udh bekerja dan beruntung bgt aku tuh waktunya masih bisa kubagi buat workout dan masak. Ini yg bener-bener patut ku syukuri. Bangun jam 6 pagi, mulai prepare masak jam 6.30/7 pagi. Otw kerja jam 8.30 pagi. Jam 4 sore balik kerja langsung ke sanggar senam sampe jam 5.30 sore. Pulang, mandi, prepare buah dan snack segala macam buat makan malam. Udah deh gitu and repeat.
Kalo lagi males masak biasanya aku rebus telur doang di rumah, nah siangnya baru deh jajan di warung makan yg jual lauk sayur gitu. Sebisa mungkin aku memilih sayur-sayuran berkuah sama lauk berupa ikan atau tahu tempe.
Semangat turun 10 kg lagi. Yeay. Ampun dah susah bener turun ke 75 kg 😂😂😂
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1215 kcal
|
Vet: 54,85g | Eiwit: 71,67g | Kolhy: 110,63g.
Ontbijt: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Kroket. Lunch: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Sate Kambing. Diner: Lontong, Sate Ayam. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|