|
jejum
|
87,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2074 kcal
|
Vet: 52,26g | Eiwit: 108,19g | Kolhy: 258,52g.
Ontbijt: flocos de cevada integral, amendoas, Café Instantâneo (em Pó), Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Bananas, Sementes de Linhaça, Mel, Iogurte Liquido Magro. Lunch: Queijo Fresco Meio Gordo, Mistura de Vegetais (Congelado), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Vinho Tinto de Mesa, Pão Branco, Arroz Branco. Diner: oleo coco, linhaça, ovo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), laranjas, Pão Branco, Queijo Flamengo. Snacks/Andere: Maçã. meer...
|
|
3376 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 20 minuten, Fietsen (Zeer Snel) - 28 km/h - 20 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Cardio Fitness - 50 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|