25.0体脂肪率 22.4皮下脂肪率 5.0内臓脂肪レベル 19.6BMI pm5:45
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47 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1641 kcal
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Vet: 69,82g | Eiwit: 69,79g | Kolhy: 166,35g.
Ontbijt: マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M), マクドナルド 月見パイ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. Lunch: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 卵, プリマハム 糖質ゼロベーコン, 日清フーズ 糖質50%オフホットケーキミックス, キッコーマン 豆乳おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 卵, トマト, ベビーリーフ, サニーレタス, イオン株式会社 キャベツの千切り, co-op 国産ごぼう ドライパック, co-op 北海道産のすけそうだらで作ったソーセージ. Diner: アサヒビール 贅沢ゼロ, ベビーリーフ, 鯖の塩焼き, アサヒビール 贅沢ゼロ, ミツカン プチ北海道納豆, キューピー コブサラダドレッシング, メイトー カッテージチーズ, アボカド, パプリカ, トマト, きゅうり. Snacks/Andere: ロッテ ジェラートマルシェ ラムレーズン, 大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー, CO-OP ブランを使ったクリームビスケット. meer...
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1716 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten, 立ち仕事 - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 8 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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