|
Почему вес увеличился на 300 граммов, если все дни одинаково питаюсь на 1700 калорий?
|
48,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1693 kcal
|
Vet: 55,20g | Eiwit: 100,56g | Kolhy: 210,77g.
Ontbijt: Премия Мёд Липовый, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Запеканка с бананом, грушей и инжиром. Lunch: Ферма Сыр Сулугуни, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Маринадо Горошек Зеленый, Своя Линия Гречка, Куриные Бедрышки (Запеченные). Diner: Инжирный Персик, Сливы, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Нектарин, Персик, Білоцерківський Творог 5%. Snacks/Andere: Белая Бяроза Пломбир Калина Малина. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Аналогичная ситуация(( хотя я надеюсь что весы врут🤔
20 sep 19 door lid: Anazhenss
|
Может какой-то из съеденных продуктов задерживает воду? У меня вообще вес вырос на кг и стал как вкопанный, хотя параметры тают на глазах 😆 одним словом уже даже не пытаюсь разгадать эту загадку)
20 sep 19 door lid: ratovaM
|
или мало едите, длительный дефицит, или задержка воды, причин может быть очень много: кд, овуляция, недосып, стресс, мало воды, алкоголь, солёная еда и тд. Еще как вариант, проблемы с гормонами или щитовидной железой.
Нужно искать 🤷🏼♀️
20 sep 19 door lid: bamblond
|
Со сном всё хорошо)
Продолжать поднимать калораж? А если будет продолжать расти вес?
20 sep 19 door lid: YelizavetaSvit
|
Самое лучшее время для поднятия это первая неделя после кд, тогда хоть понятно ваш вес точный и можно проследить динамику от подъёма.
Может читмил такой конкретный сделать, а потом назад на прежний калораж, мне часто помогал слить воду, на следующий день привес, а потом отвесы начинаются.
Но анализы желательно сдать тоже, что бы исключить гормональные нарушения
20 sep 19 door lid: bamblond
|
У меня нет КД почти полгода... Ищем причину.. по гормонам всё в порядке, сдавала всё, что можно уже. А кж всё нет ..
20 sep 19 door lid: YelizavetaSvit
|
Блин, хреново конечно, пока это не наладить, подъем будет проблемный и с привесом, но без питания тоже тяжело это все наладить.
А щитовидку тоже проверяли и ттг гормон?
УЗИ?
если там в норме, может стресс? было у меня такое однажды, как не странно помогло итальянское вино и хороший позитивный вечер с сестрой 😂
Есть еще один вариант, тут нужно быть морально к этому готовым. Устраиваете недельный читмил, 3000+ разгон не для слабонервных 🙈 вас сначала заливает, потом вы опускаете до своей поддержки или минимального дефицита и ждёте пока все сольётся. За неделю отдыхаете морально от подсчётов и физически от длительного дефицита.
Если честно не знаю что хуже, каждый день наблюдать привесы и нервничать, или же просто расслабится, потом смотреть как вес падает🤷🏼♀️
Смотрите сами как вам комфортнее.
А жиры вы контролируете? полезные жиры?
Еще есть очень хороший анализ на витамины, посмотреть чего не хватает в организме, моя знакомая так себе наладила свои проблемы, тоже долго не могли найти причину.
20 sep 19 door lid: bamblond
|
С щитовидкой есть ньюанс, там узел какой-то, образование. Сдавала на онкомаркеры, они в норме, сказали для полной уверенности сделать биопсию и выписали пить йод.
20 sep 19 door lid: YelizavetaSvit
|
Вес может даже в течении же прыгать на 1-2 кг то больше, то меньше. Воды попили, что-то съели. Чтобы правильно отслеживать изменения, нужно делать замеры объёмов. А взвешиваться натощак раз в неделю. Иначе только зря расстраиваться можно !
21 sep 19 door lid: valeria_kutsyna
|
21 sep 19 door lid: YelizavetaSvit
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
YelizavetaSvit's Gewicht Geschiedenis
|