|
Ничего не меняется: йог спокоен, подожду еще недельку-другую при тех же нагрузках и питании. Гнать смысла нет в любом случае, к тому же перед критическими днями наша первоочередная задача - сохранить вес на прежнем месте. Привес от 0,5 до 2 кг (равно как и прибавка в объемах) в это время вполне нормален, ибо организм запасает жидкость и прочие полезности. Право же, иногда завидую мужчинам :)
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1397 kcal
|
Vet: 55,20g | Eiwit: 45,06g | Kolhy: 157,15g.
Ontbijt: Овсяное Печенье с Черносливом, Кофе (из Молотых Зерен), Фрукты в Креме. Lunch: ирис, квашеная капуста, хлебцы с луком, суп-пюре куриный, Лазанья Креветочная. Diner: Запеканка с Фруктами. Snacks/Andere: Чизкейк, Обычное Пиво, Вафли Сливочные, печенье юбилейное, чай. meer...
|
|
2899 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 1 uur, Fitnessapparaat (Snel) - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|