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depois de 1 mês sem exercícios com o tornozelo torcido e descontando um pouco na comida algumas decepções amorosas, ganhei apenas 0.3gr. \o/ hoje retomando os exercícios e a dieta aos poucos. gratidão demais ver que comecei o ano com 90kg e mesmo com tantos desafios tô aqui firme reduzindo consistentemente o peso. :) Meta de outubro: 74kg. \o/ Em dezembro pretendo já estar no peso aceitável (68kg) e batalhando por encontrar o peso que melhor se adequa ao meu corpo ideal. Fica aí o compromisso registrado!
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77,4 kg
Tot nu toe verloren: 15,2 kg.
Nog te gaan: 21,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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