Gente boa tarde, gostaria de saber como fazer uma dieta low carb, pois faço a cetogenica e vira e mexe por conta das minhas condições financeiras acabo parando, onde moro somente os ovos e alguns legumes são baratos, porém carnes, queijos e presunto são muito caros, e acaba que realmente o que me sustenta não é tão viável, vejo vários posts falando que a low carb é barata e funciona pois a única que funcionou comigo foi a cetogenica. Eu entrei no you tube pra ver vídeos de como fazer mais achei tudo muito complexo, não sei se é o costume da dieta que fiz, enfim me ajudem preciso mudar a rota e cuidar de mim pois não está nada fácil.
|
92 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
253 kcal
|
Vet: 8,37g | Eiwit: 9,43g | Kolhy: 38,07g.
Ontbijt: Leite (Leite Integral), Banana, Café. meer...
|
gewichtsbehoud
|
Reacties
procure "emagrecerdevez.com
02 okt 19 door lid: Suely12
|
02 okt 19 door lid: Suely12
|
Oi Suely ele é o dos exercícios Q48?
02 okt 19 door lid: Alinne Cruz
|
Mas queijo e presunto nem é necessário na cetogênica. A diferença de uma para outra é apenas a quantidade de carbos, pois pode comer um pouco mais de legumes, frutas permitidas e um poco mais de proteína e menos gordura. Ambas dietas são bem semelhantes em sua base de alimentos.
02 okt 19 door lid: K_mickey
|
@Alinne , bicho a planta então , queijo , presunto e afins são só para dar um diferencial uma vez ou outra , não é válido para se ter como "dieta" não , já viu o Senhor Tanquinho ? Pata mim é o melhor conteúdo de LC 😘😘😘
02 okt 19 door lid: DeahFitness
|
02 okt 19 door lid: DeahFitness
|
É só apostar em carnes,verduras as frutas permitidas
queijos, presuntos, farinhas low carb é só pra último caso uma receita ou outra
02 okt 19 door lid: loh caironi
|
Depende da carne pra ser caro... você pode comer carne de porco e de frango que são baratas e a bovina tem cortes baratos como fígado por exemplo... de petisco pode comer azeitonas, pode comer muitos ovos verduras como alface...abacate... e cortar ao máximo o que for carboidratos... ai vc conseguirá!! Eu mesmo quase não compro queijo por achar muito caro e por saber que as vezes ele trava a perda de peso...
02 okt 19 door lid: Silnara
|
coração de boi R$ 6,99 o quilo, figado como já disseram, moída de 2°, etc.
Eu depois de low carb só economizei, compro todo dia lagarto, ovos são caipira, folhas e verduras são orgânicas aqui da horta.
Queijo, manteiga e morangos direto do produtor.
Se come muito menos, comia pão "integral" todo dia, requeijão, bolachas "integrais" e isso sim era caro.
02 okt 19 door lid: Josias M.C.
|
as melhores carnes para consumir na cetogenica e lowcarb são costela e ponta de peito .. lembrando que temos que comer gordura animal e não carne magra
02 okt 19 door lid: Susuuu0001
|
Susuuu0001 isso é lenda, seguir regras de 75% gorduras, 20% proteínas, 5% carbos é ideal, mas existe outras maneiras.
Eu fico em cetose leve, faço para dar um up, nunca medi e nunca vou medir. O que me interessa na cetose é o lado terapêutico.
02 okt 19 door lid: Josias M.C.
|
Muito obrigada a todos pelas dicas, eu faço uma cetogenica bem diferente e restrita por isso que é cara, qualquer hora tiro foto pra vocês verem... Vou ver a diferença na cetogenica da internet e ver se muda algo, vou estudar e low carb e ver qual a melhor no meu caso a seguir
Bjo obrigada novamente
02 okt 19 door lid: Alinne Cruz
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Alinne Cruz's Gewicht Geschiedenis
|