|
21.4体脂肪率
19.1皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.3BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm3:40
|
46,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1407 kcal
|
Vet: 71,08g | Eiwit: 64,28g | Kolhy: 130,84g.
Ontbijt: 松屋 豚汁, はくばく はじめて食べる もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ. Lunch: カプチーノ, コーヒー, ゆで卵, バナナ, メグミルク フルーツヨーグルト, タリーズコーヒー セット ミニサラダ. Diner: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, アサヒビール 贅沢ゼロ, ニッポンハム シャウエッセン, ゆで卵, 大根, ニッスイ 太ちくわ, co-op はんぺん, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, きゅうり, ベビーリーフ, レタス. Snacks/Andere: コーヒー, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, クラフト チェダーチーズ. meer...
|
|
1575 kcal
|
Activiteit:
立ち仕事 - 6 uren en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 10 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|