|
berat awal sebelum defisit kalori 60kg
mulai defisit kalori tgl.14/10/19 , hari ini hari ke 8 ,terus semangat 💪💪
|
58,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1161 kcal
|
Vet: 42,90g | Eiwit: 45,33g | Kolhy: 156,28g.
Ontbijt: Pepaya, Telur Rebus. Lunch: Terong Balado, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Diner: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Andere: Martabak Manis. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|