|
ПМС в разгаре. Сегодня добавлю +50ккал, итого эта неделя 1800ккал.
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 16,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1797 kcal
|
Vet: 68,13g | Eiwit: 179,94g | Kolhy: 115,91g.
Ontbijt: Geneticlab Omega 3, Danone Творог Мягкий 5%, Нектарин, Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Куриные Грудки, Гречка Отварная. Diner: Форель Слабосоленая, Перепелиное Яйцо, Лента Творог Мягкий 4%. Snacks/Andere: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. meer...
|
|
2080 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 6 uren, Sauna - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 54 minuten, Rusten - 8 uren en 51 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|