|
نزول ٥كيلو ف شهر
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1127 kcal
|
Vet: 43,56g | Eiwit: 49,97g | Kolhy: 141,58g.
Ontbijt: شيتوس كرانشي منتجات ذرة, خيار مخلل 🥒 مخلل, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الخيار (مقشر), الطماطم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي بدون دهن, السمن, فلافل (قرص طعميه). Lunch: عسل البرسيم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الطماطم, الخيار (مقشر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, كرات لحم البقر (كفتة). Diner: ليمون اصفر ليمون, Almarai زبادي. Snacks/Andere: البرتقال, جوافة. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|
 Reacties
انا علي نظام السعرات وصيام متقطع وباكل كل اللي نفسي فيه ف حدود سعراتي مع اكل صحي
01 nov 19 door lid: marwa shoaeb
|
05 nov 19 door lid: EmyMoDy
|
ممكن أعرف ينفع في نظام الصيام المتقطع اخد سكر دايت سويتال
06 nov 19 door lid: vovahany
|
مش على طول تاخدي ف فتره الصيام سويتال
06 nov 19 door lid: marwa shoaeb
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marwa shoaeb's Gewicht Geschiedenis
|