|
gimana caranya , bisa diatas bmr tapi makanannya sehat smua . udh mkn ini itu tp dibawah 1000 Mulu . buat sampai 1000 aja di tambah jajanan juga .
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1076 kcal
|
Vet: 30,15g | Eiwit: 52,91g | Kolhy: 166,23g.
Ontbijt: Buah Pir, Apel, Lemon. Lunch: Jagung Rebus, Tomat Merah, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih, Telur Rebus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Diner: Soto Ayam. Snacks/Andere: Apel, Semangka. meer...
|
gewichtsbehoud
|