Ya Allah seminggu baru turun 0,5 kg doang 😢. Sedih akutu 😢
|
73,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 18,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2309 kcal
|
Vet: 77,12g | Eiwit: 97,80g | Kolhy: 312,90g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Isi Coklat, Teh Manis. Lunch: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Labu Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Diner: Semur Daging, Es Buah, Ayam Goreng, Sayur Campuran, Tempura Udang, Nasi Goreng. Snacks/Andere: Es Teler, Mangga. meer...
|
|
192 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Kleding Wassen - 30 minuten, Google Fit - 23 uren en 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
Reacties
09 nov 19 door lid: queendiett
|
Selamat ya, bisa turun setengah kilo. Kalau konsisten, sebulan bisa turun dua kilo. Dua bulan, empat kilo, dan seterusnya. Sampai target tercapai. Semangat! ;)
09 nov 19 door lid: gyaniaswanda
|
Sama mbaaa 😭😭😭😭😭 malah stuck . Pdhal ngerasa udh jaga makan bangt udh ganti beras merah udh mkan rebus2an udh ga pernah ngemil yg manis2 . Bingung
09 nov 19 door lid: cecelcey
|
09 nov 19 door lid: nunungayuu
|
semngat dong.. aku sblan stngah kilo loh tpi ttp d nkmti
09 nov 19 door lid: Feeebbyy
|
semangat sudah bagus tuh👍👍👍👍👍👍
09 nov 19 door lid: nesaulfia
|
baruu juga seminggu udah sediiih 😆😆😆
memangnya BB kamu naik naik ke 70 kiloan itu juga dalam hitungan seminggu? ☺☺ 😆
SADAR kalo BB naik perlu waktu, dan SABAR mau turun juga perlu waktu 😆😆
09 nov 19 door lid: soraedha
|
Terima kasih dukungan kalian :'). Kadang risih sm teman2 klo ngumpul pada bahas berat badan. Tmnku yg cwok blg klo aku nggk bakalan bsa turunin berat badan :')
10 nov 19 door lid: Ratih Angryani B
|
@quendiett BB dari 73,7 kg baru2 nimbang jd 73,2 kg mbak
10 nov 19 door lid: Ratih Angryani B
|
bulyan itu jdiin motifasi tunjukin ke mreka kamu jg bsa langsing jgn d bawa stres ... aku dr 63 ke 55,5 skrg itu ampir 6 blan loh d fs sih start d 57 krna baru kenal fs 😅
10 nov 19 door lid: Feeebbyy
|
Aku sebulan 0.5kg,lebih sedih mana? 😢
10 nov 19 door lid: melzka95
|
diet tuh dibikin santai...yg penting kalorinya tetep dibawah tdee pasti turun kok...jgn fokus sama timbangan nanti jd stres mikirin berat mulu...fokus aja makan kalori dibawah tdee ntar jg lama klamaan turun banyak
10 nov 19 door lid: amorakl
|
jangan tergiur utk BB turun cepat. jangan smp ikut merasakan drama rambut rontok parah hiks
10 nov 19 door lid: missella23
|
lebih baik turun dari pada stuck? nah loh bingung 🤣. semangat aja kak, aku seminggu turun 1.5kg udh senang banget.
10 nov 19 door lid: dany widiyantoro
|
aku dari 65kg ---- 80kg butuh 2tahun baru bisa naik 15kg. jadi kesimpulannya lebih susah naikin BB.
dulu aku pernah kurus banget mau naikin BB susahnya minta ampun.
buat motivasi aja turunin BB sebenernya gampang kalo pola makan sama olahraga teratur plus kalori defisit
semangat kawan👍👍👍
10 nov 19 door lid: dany widiyantoro
|
Terima kasih atas dukungan kalian 😭😭😭 semoga yg sedang berusaha naikin dan turunin BB, insha Allah psti bsa d lalui 😊. Jd semangat lg udh baca komen2 hehe
10 nov 19 door lid: Ratih Angryani B
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ratih Angryani B's Gewicht Geschiedenis
|