|
Alhamdulillah, semangat menuju ideal 😍
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1319 kcal
|
Vet: 36,16g | Eiwit: 59,69g | Kolhy: 193,26g.
Ontbijt: Mangga, Buncis, Wortel, Brokoli. Lunch: Mangga, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Diner: Daging Bebek, Nasi Putih, Mie Ayam. Snacks/Andere: Chitato Rasa Sapi Panggang, Kimchi, Bubur Ayam. meer...
|
|
1542 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|