|
Всем привет!Меня зовут Рита,мне 31,почти 32 года. Вешу около 61-62 кг при росте 170 см. Хожу в тренажерку на силовые 2-3 раза в неделю,плюс бегаю на беговой дорожке дома,как захочется. Ребят,подскажите,как уменьшить бедра и попу?)))Вообще я не толстая,но низ такой жирненький,бедра похожи на куриные ножки: синие и трясутся!😀
|
60,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
864 kcal
|
Vet: 22,77g | Eiwit: 47,77g | Kolhy: 118,86g.
Ontbijt: Минтай в Сметане, Гречка Отварная. Lunch: Щи с Курицей. Diner: Петелинка Куриная Грудка Филе. Snacks/Andere: Джемы и Варенья, Сахар, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Макдоналдс Капучино (0,3 L). meer...
|
|
1816 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 17 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Эмн... повышать рабочий вес в сочетании с очень легким дефицитом?)) других способов не знаю, разве что отсосать жир или подразнить соседского добермана, чтобы кусил 🤣
16 nov 19 door lid: gwirr
|
gwirr 😀😀😀😀😀😀😁😁😁 доберман кусит в одном месте и будет просто дырка в холодце😁😁😁. Веса,конечно, постепенно повышу. Пока да,делаю дефицит калорий,но сильный,то умеренный.
16 nov 19 door lid: rit_tyan
|
Да не обращайте внимания, я так шучу 🙈 вообще, у меня за полгода куда-то делись уши от жопки без особых плясок с бубном. Главное - упорство и последовательность. Скучно, не волшебно ни разу, но действует:)
16 nov 19 door lid: gwirr
|
Gwirr Я ни сколько и не обижаюсь,упорство и труд все перетрут...Посмотрим...я помимо тренажерки думаю,может,на прессотерапию сходить
16 nov 19 door lid: rit_tyan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rit_tyan's Gewicht Geschiedenis
|