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Feliz de ver los resultados de estas dos semanas de trabajo. He bajado 1kg, de los cuales he reducido 1,8% de grasa desde la última vez. Como es normal, mi masa muscular no ha cambiado mucho (apenas 200gr) pero porque estoy en déficit calórico. Ya habrá tiempo más adelante!
Peso: 56,82 kg
Grasa: 20,5 %
Músculo: 42,87 kg
Hora pesaje: 10:30
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56,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 2,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1431 kcal
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Vet: 68,32g | Eiwit: 45,19g | Kolhy: 161,19g.
Ontbijt: Tomates, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado con Finas Hierbas, Mercadona Hogaza de Centeno y Trigo de Espelta, Kiwi, Hacendado Zumo de Piña. Lunch: San Roque Piquitos con Salvado, Cebollas, Pringles Sour Cream & Onion, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Calabacín. Diner: Hacendado Delicias de Avellana, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates, Hacendado Hamburguesa Salmón y Merluza, Mercadona Pan Centeno, Pringles Sour Cream & Onion. Snacks/Andere: Hero Muesly Linea Chocolate con Leche. meer...
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1717 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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