|
23 November 2019
Berat : 52,7
Lingkar Pinggang : 70
Lingkar pinggul. : 95,6
Lingkar perut. : 76.5
Lingkar leher. : 31
Lingkar lengan. : 26
Naik 2 ons 😂, harus tetap semangat 💪
|
52,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1699 kcal
|
Vet: 80,91g | Eiwit: 60,15g | Kolhy: 183,98g.
Ontbijt: Nasi Goreng Udang. Lunch: Mie Ayam. Diner: Nasi Putih, Tahu Isi, Bakwan. Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Sari Roti Burger Bun. meer...
|
|
1394 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Naik 2 ons sama kayak kita makan semangka 200 gr🤣
23 nov 19 door lid: rizki hidup sehat
|
23 nov 19 door lid: tyas manda
|
@rizky 2 ons yang sangat berharga kak :)
23 nov 19 door lid: herlinnf
|
@tyas 150 kak, sya pendek, jadi BB segitu udah keliatan bulet banget :D
23 nov 19 door lid: herlinnf
|
24 nov 19 door lid: tyas manda
|
tggi dan bb kita sma kak... ohya kak olga nya apa.. dan makan brpa kal perhri nya kk?
24 nov 19 door lid: asifha
|
@tyas semangat dapetin yg ideal 😁
@asifha saya aerobik kak 😅, makannya 1200-1300kal, gak tentu tiap hari pokoknya kisaran segitu 😂
25 nov 19 door lid: herlinnf
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
herlinnf's Gewicht Geschiedenis
|