|
По совету тренера устраиваю качели между 1300 ккал и 2000+ ккал. Чтобы качнуть гормон лептин. Угорел на плато 8 дней. Пробивается также добавлением кардио. Утром на 1 час элипс средним пульсом.
|
87,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1592 kcal
|
Vet: 49,92g | Eiwit: 119,41g | Kolhy: 168,27g.
Ontbijt: Магнит Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Цинктерал, Myprotein Креатин Моногидрат, Чернослив, Боговарово Масло Крестьянское Сладкосливочное, Detrimax. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Имбирь Маринованный, Помидоры, Barilla Макароны, La Tourangelle Масло Авокадо. Diner: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Andere: Груша, Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг, Вареное Яйцо, Pure Protein Whey Protein. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
 Reacties
26 nov 19 door lid: Strong_D
|
Среда не тренировочная 1300, суббота 2000+ перед треней тяжелой в воскресенье. Рекомендовали разнести дни максимально.
26 nov 19 door lid: opopop1op1
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
opopop1op1's Gewicht Geschiedenis
|