|
Jejum
|
84,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2027 kcal
|
Vet: 45,25g | Eiwit: 108,38g | Kolhy: 271,45g.
Ontbijt: açucar, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: queijo parmesão, alho, azeite, azeitonas, atum, brócolos, massa, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado, prokorn, molho tomate. Diner: uvas passas, vitargo, Chocolate Preto ou Doce, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gérmen de Trigo, Sementes Chia Secas, Total Whey, iogurte natural continente. Snacks/Andere: Maçãs Granny Smith, Amêndoas. meer...
|
|
3116 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur en 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 16 uren en 15 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|