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Zwar auch gesündigt, aber auch Muskeln aufgebaut. Die Vorweihnachtszeit ist aber auch schwierig zu überstehen. Alle Nase 👃 lang eine andere Weihnachtsfeier.
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142,9 kg
Tot nu toe verloren: 59,8 kg.
Nog te gaan: 53,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1810 kcal
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Vet: 69,73g | Eiwit: 91,42g | Kolhy: 208,61g.
Ontbijt: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen (Kernlose). Lunch: Rapsöl, Botato Kartoffelknödel. Diner: Bratensoße, Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Zucchini, Landjunker Putenrollbraten, Edeka Speisekartoffeln. Snacks/Andere: Orangen, Orangen, Apfelsinen. meer...
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785 kcal
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Activiteit:
Fitnessapparaat (Langzaam) - 23 minuten, Samsung Health - 23 uren en 37 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,0 kg per week
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 Reacties
finde ich auch grusselig, das man von einer Weihnachtsfeier in die nächste stolpert. bei mir sind es drei und dann Weihnachten das Essen mit der Familie. Dezember ist eine harte Zeit.
01 dec 19 door lid: bauchtanz oma
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Spätestens zum neuen Jahr wird wieder verschärft nach Plan gelebt. Bis dahin versuche ich es nicht zu sehr ausufern zu lassen und mache zwischendurch mehr Sport.
01 dec 19 door lid: Dirk aus EN
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Dirk aus EN's Gewicht Geschiedenis
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