|
kekalapan pas 3 hari liburan yang surplus kalori membuatku naik 5 ons 😅.
gak apa-apa back on track lagi 💪
karna setiap makanan itu harus disyukuri
|
52,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1801 kcal
|
Vet: 76,43g | Eiwit: 95,52g | Kolhy: 193,40g.
Ontbijt: Es Kelapa Muda, Tahu Goreng, Buncis, Brokoli, Wortel, Jagung Rebus. Lunch: Cumi-cumi, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Diner: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Andere: Alpukat, Tahu Goreng, Cilok, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Cedea Fish Roll. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|