seratnya kurang itu. bisa konsum biji bijian/kacang
08 dec 19 door lid: Suputra Bar
|
Aku makan sayur sama buah banyak banget padahal
08 dec 19 door lid: Cinthiamerytaap
|
coba makan nasi ka, biar padet
08 dec 19 door lid: woodz97
|
Woodz97 : aku ga terlalu suka makan nasi kak
08 dec 19 door lid: Cinthiamerytaap
|
08 dec 19 door lid: oktaviaa55
|
banyak minum air putih sama tambahin lemak sedikit kalo mkn, soalnya kalau cuma serat babnya nga lancar
08 dec 19 door lid: linche.law
|
Udah banyak air putih aku bisa minum 2liter sehari, apa harus banyak makan daging dagingan juga ya? Biar lancar
08 dec 19 door lid: Cinthiamerytaap
|
sama beb persoalan kita 🤭 pdhl masih makan nasi klo makan siang. pub nya tetep gak lancar
08 dec 19 door lid: mamafizi
|
harusnya sih tetep 💩 sesuai yang masuk. soalnya dalam sayur terdapat selulosa yang tidak bisa dicerna tubuh, jadi yang diambil cuma zat kimia/nutrisi aja. selain itu ya keluar. kalo kurang 💩, kemungkinan karena dalam usus makanannya sedikit, ngga seperti biasanya, secara kan, lagi diet. makannya lama keluar. soalnya nunggu agak penuh dulu.
08 dec 19 door lid: don't be loser
|
harusnya sih tetap ka,, malah bagus makan sayur untuk BAB..
08 dec 19 door lid: thikaoooo
|
kurang karbo sepertinya kalau ngga suka makan nasi pilih karbo kompleks..ubi..kentang..talas. Soalnya aku juga begitu banyak makan sayur sama buah malah sembelit alias ngga lancar BABnya hehe
08 dec 19 door lid: yanirahayu
|
08 dec 19 door lid: bebas berat badan
|
kalo belom bab emang bakal naik tenang aja banyakin minum air karena minum 600 ml air bisa membakar kira" 90 kalori trs jangan stop karbo 100% karna bab gabakal bisa kebentuk kalo nggak ada karbo yg masuk dan malah sia"makan sayur doang karena sayur" yg makan bakal tetap menumpuk diperut makanya nggabisa bab dan berat naik. terus makan makanan yg di fermentasi karena baik untuk melancarkan pencernaan contoh nya makan oatmeal+ youghurt=carbo complex+makanan fermentasi pasti bisa ngeluarin kotoran di perut kok
08 dec 19 door lid: vaniaamadea77
|
sy ga makan nasi tiap hari bab. kdg malah 2x sehari
08 dec 19 door lid: dewi naga
|
Petunjuk dari Ahli Gizi saya, mau diet sukses dan tubuh jadi sehat, karbohidrat tidak boleh dihilangkan, tapi dikurangi saja. makan Nasi merah or diganti dengan ubi. alhamdulillah saya bisa bertahan dengan ubi. dan perlahan BB turun, dan tubuh rasanya sehat. oh ya.. kalo jatah kalori per hari terpenuhi, in sha Allah, akan berpengaruh pada kualitas tidur
08 dec 19 door lid: Kenisha25
|
Tunggu saja.pasti keluar dengan sendirinya.
09 dec 19 door lid: rezkkiii
|
sayurnya coba ganti yg lebih berserat ka... kaya brokoli
09 dec 19 door lid: thikaoooo
|
sama ,aku juga ngalami itu . gak bab bbrapa hari tapi waktu nimbang bb turun .
09 dec 19 door lid: rotuamagdalena
|
Rotuamagdalena : iyah kok bisa gitu ya wkwk bb turun padahal belum💩
09 dec 19 door lid: Cinthiamerytaap
|
Thikaoooo : udah kak udah makan brokoli
09 dec 19 door lid: Cinthiamerytaap
|