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Hoje e amanhã é dia de alto carboidrato 😍. Já teve jujuba, chocolate, mais tarde bolo e amanhã pudim. ❤❤❤Durante a semana teve aumento de calorias e peso manteve-se estável, corpo um pouco mais sequinho e definido 🙏Obrigada Deus!!! #dietametabolica. OBS: na maioria dos dias de alto carbo prefiro comer os mais nobres como frutas, mandioca, inhame e batata doce. As vezes abro dias com exceções para doces. Disciplina é tudo!! Acredite que você pode e terá domínio próprio!! FELIZ PÁSCOA A TODOS!
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59,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2911 kcal
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Vet: 107,82g | Eiwit: 99,95g | Kolhy: 382,26g.
Ontbijt: Triunfo Bolacha Maizena, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Vagem Cozida, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Gomets Gomas Sortidas. Diner: Nestlé Leite Condensado, União Açúcar Refinado, Itambé Leite em Pó Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Andere: Café Expresso, Creme Chantilly, Dona Benta Bolo de Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite. meer...
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2422 kcal
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Activiteit:
Koken - 30 minuten, Afwassen - 1 uur en 20 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuten, Buikspieren - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 25 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 10 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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