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以火鍋🍲熱量太高來拒絕姊姊熱情ㄉ火鍋約，結果立馬受到爆擊—》姊姊說：「也是啦！最近妳的臉好像又圓了一圈？！讓它減減肉也是應該的～」😱😭⋯⋯有必要說的這麼直白嗎？😭😭
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47,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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729 kcal
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Vet: 38,03g | Eiwit: 20,11g | Kolhy: 79,02g.
Diner: 蒸南瓜, 有皮雞翼, 水煮蛋, 耆盛 海帶芽, 小黃瓜, 高麗菜, 洋蔥. Snacks/Andere: 全聯 奶酥菠蘿麵包. meer...
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1267 kcal
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Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Cardio - 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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 Reacties
13 dec 19 door lid: kuo19750926
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😭我是泡芙人（戒不掉甜食）體質，每次發胖就先胖臉（睡不好，也腫臉）ㄚ😭😭
13 dec 19 door lid: somnambulism00
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我都是先胖肚子，肚子是最難減的部位，我也是甜點麵包控只能少吃..😭😭😭
13 dec 19 door lid: kuo19750926
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我也是甜食控🤤⋯您試試飯後（凡進食後）15～30分鐘內不要久坐（可以走路、做家事、站著看電視⋯等）+洗澡前搖呼拉圈運動！個人是覺得對自己消小腹蠻有效果ㄉ🤣
13 dec 19 door lid: somnambulism00
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姐接嗯湯這樣啦（搖☝️）瘦身很辛苦的捏～
我個人是直接拿產婦用的束腹帶（緊，合身）直接束起來，上班時候束著，下班後在家也束著，上廁所拿掉，睡覺也不束，這樣下來雖然有肥肉小腹卻不大，這是我個人經驗，給大家參考，還有，是可以改善坐姿的體態，這點我受益良多👌
13 dec 19 door lid: Jasmine0520
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13 dec 19 door lid: 尼歐NEO
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