Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 december 2019
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 32 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1050 kcal
|
Vet: 32,75g | Eiwit: 62,75g | Kolhy: 110,35g.
Ontbijt: Банан. Lunch: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Diner: Кофемания Индейка Карри с Картофелем. Snacks/Andere: Титан Фунчоза с Овощами, Магнит Помело. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
 Reacties
Сразу видно человек знает , что делает . Хотелось бы больше ценных советов!!!!
16 dec 19 door lid: zzarrina
|
Можно обратиться за консультацией по питанию?
16 dec 19 door lid: _tolstyak
|
🔴Гречка с яйцом,супы еле соленые, фрукты любые, овощи любые, ( без соли,без сахара,без специй,без мучного ) мясо курица, индейка, рыба все еле еле соленое ( запечённое , вареное ) Кефир 1процентный или вода. Ем 4-5 раз в день, небольшими порциями ( привыкаешь к стати, это не проблема, больше чем нужно не съешь ) пропил курс витаминов, при диете полезно. Курить бросил год назад. Про алкоголь - Пиво выпил 1 банку 0.5 безалкогольного за 2 месяца -) и особого желания собственно нет. Всем добра. Присоединяйтесь!!!🔴
16 dec 19 door lid: murchikmur
|
Избавился от гипертонии, а спорт зал укрепляет мышцы! В общем я пришел к ЗОЖ и не жалею.
16 dec 19 door lid: murchikmur
|
Браво!!!! Вот!! Вот достойный пример подрастающего поколения. Разрешите пожать вашу сильную руку
16 dec 19 door lid: zzarrina
|
А куда присоединяйтесь? А это дорого? А сколько нужно кушять?
16 dec 19 door lid: _Стройная
|
Спасибо Зарина, очень приятно!!!
16 dec 19 door lid: murchikmur
|
16 dec 19 door lid: _Стройная
|
Яиз среднэй Азии и мине сложна, падскажите?
16 dec 19 door lid: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
murchikmur's Gewicht Geschiedenis
|