|
إلا كيتو يقول يومه ماشى ازاى
وشوية نصايح يا ريت
|
69,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1097 kcal
|
Vet: 76,20g | Eiwit: 45,51g | Kolhy: 51,40g.
Ontbijt: الخيار (مع القشرة), الزيتون الأخضر, بيضة مسلوقة, زيت جوز الهند, ماء جوز الهند, الزبدة (المملحة), جوز الهند, بذور الكتان, سمسم بذور. Lunch: بيضة, فخذ الدجاج (دبوس), سلطه بلدى سلطه بلدى, محشي محشي كرنب, بتنجان محشي بتنجان محشي. Diner: فراخ قوانص فراخ , الزبدة (المملحة). Snacks/Andere: جهينه كريمة خفق, موزة, اليوسفي, البرتقال. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
بصحى ١٢ الظهر ببدأ ببوليت بروف
كلاسيك بمعلقة زبدة
وبعد كدا الغدا على الساعه ٣
بروتين وخضار صلب وخضار ورقي ودهون .. ولو جعت تاني بالليل باخد وجبه كمان نفس المكونات
وبس 😁
22 dec 19 door lid: BASSMA_RAYAN
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nagwatola's Gewicht Geschiedenis
|