|
Wczoraj na treningu była mała życiówka, w piątym obwodzie 5x110kg w martwym ciągu. Dzisiaj post do kolacji Wigilijnej, tylko kawa i woda. Wesołych świąt wszystkich życzę.
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1468 kcal
|
Vet: 58,78g | Eiwit: 83,32g | Kolhy: 159,84g.
Lunch: Sękacz, Mandarynki. Diner: Śledzie w Śmietanie, Kapusta z Grzybami, Zapiekany Panierowany Dorsz, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). meer...
|
gewichtsbehoud
|