|
اليوم الثاني لرجيم ١٥ كيلو باسبوعين ونازله كيلو الحمدالله 💪🏻💪🏻 مبارح كان ٧٧.٥
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
 Reacties
ما شاء الله
ما هو النظام إللى تتبعيه
ابى كمان انزل ١٥ ك
24 dec 19 door lid: lola892000
|
انصحك بعدم الاستمرار في مثل هذه الانواع من الرجيم لأنها غير صحية وغير مجدية وغير منطقية بالمره، ممكن ينزل ١٥ كيلو من وزنك خلال اسبوعين ولكن بتستهلكي طاقتك وعناصر كثير يحتاجها جسمك وبعد انتهاء الاسبوعين بترجعي تاكلي بشراهة جدا وبيزيد وزنك خلال شهر اكثر من ١٥ كيلو وبطريقة غير صحية
انصحك بخطة لانقاص ١٥ كيلو على مدة لا تقل عن ٣ شهور وتخلي اي رجيم عبارة عن اسلوب لحياتك
افضل نظام الى الان هو نظام السعرات الحرارية
بالتوفيق
24 dec 19 door lid: Saad.Alkhatib
|
النظام يعتمد على الصيام المتقطع ووجبتين من Bsmf بروتين وخضار صحي بس مبدأه مافي سكريات ونشويات ودهون مو مهم كمية النزول اهم شي يفرق المقاسات مع الوزن
24 dec 19 door lid: المتحدية لذاتها.
|
صيام ٤ ساعات بعد الاستيقاظ قبل تناول الفطور وبعد اافطور صيام من ٤ إلى ٦ ساعات لوجبة الغداء وممكن شرب المشروبات الحارقة بدون سكر والماء فقط في فترة الصيام
24 dec 19 door lid: المتحدية لذاتها.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
المتحدية لذاتها.'s Gewicht Geschiedenis
|