|
Edellisen n. 9kk saldo 🙈 Uusi kaupunki, opiskelut ja parisuhde nostanut painoa (ruokailut miten sattuu). Nyt tarkoitus päästä taas entiseen kuntoon tai jopa parempaan 💪🏼
|
64,4 kg
Tot nu toe verloren: 18,3 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1120 kcal
|
Vet: 35,20g | Eiwit: 48,67g | Kolhy: 151,72g.
Ontbijt: Pirkka Avokado, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Ruisleipä (25g), Kotimaista Mustikka, Myllyn Paras Ruispuuro, K-Menu Kananmuna, Piltti Baby Pinaatti. Lunch: Pirkka Savustettu Kirjolohifileepala, Fresh Salaattisekoitus, K-Menu Kananmuna. Diner: Spice Up! Pad Thai Kastike, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Snacks/Andere: Jungle Juice Bar Chili Bear (Iso). meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|