|
14 saatlik oruçun ardından 555 kcal kahvaltı ile günü açtım. Bu sabah tartıda 63.2 kg gördüm ama inannakta zorlanıyorum. 62 yi görene kadar güncelleme yapmayacağım. 62 yi görmeyeli 2.5 yıl oldu 🤓🤓
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1485 kcal
|
Vet: 92,52g | Eiwit: 44,51g | Kolhy: 129,99g.
Ontbijt: Havuç, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Patatesli Yumurta, Cappy Karışık Meyve Suyu. Lunch: Superfresh Pizza King. Diner: Kıymalı Patates Yemeği, Zeytinyağı, Lahana Salatası. Snacks/Andere: Zeytin, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Starbucks Caffè Americano (Tall). meer...
|
gewichtsbehoud
|