|
selama liburan ini gak masukin makanan ke FS, gak di timbang juga, dikira bakalan naik lagi ternyataaa turuun. happy banget ya Allah 😆. selama liburan masih berusaha makan yg "clean" walaupun mungkin cuma 60%. 😁
|
52 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1975 kcal
|
Vet: 64,15g | Eiwit: 93,98g | Kolhy: 264,42g.
Ontbijt: Pepaya, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Petai, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang, Sayur Lodeh. Diner: Jeruk, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Andere: Kue Bawang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. meer...
|
|
1376 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|