|
Yikes, started working out with the trainer yesterday.... wish me luck ;-)
|
79,4 kg
Tot nu toe verloren: 30,4 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
836 kcal
|
Vet: 30,13g | Eiwit: 59,75g | Kolhy: 103,25g.
Ontbijt: Light English Muffin, Bell Peppers, Turkey Bacon Bits, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Egg Beaters - Florentine, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Lunch: Diet Applesauce Cake without Icing, Bell Peppers, Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Broccoli Slaw, Boneless skinless chicken, Cucumber. Diner: Sugar Free Bite Size Brownies, Cantaloupe Melons, Turkey Sausage Snack Sticks. Snacks/Andere: Sugar Free Bite Size Brownies, Diet Coke Plus, Water. meer...
|
|
2841 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 30 minuten, Dansen (Low Impact) - 50 minuten, Autorijden - 40 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Rusten - 4 uren en 40 minuten, Stilstaan - 30 minuten, Bureauwerk - 9 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,7 kg per week
|