|
KW 4 = 2200 Kalorien im Defizit
Bin zufrieden, so kann es weitergehen 😃
|
58,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1494 kcal
|
Vet: 66,66g | Eiwit: 89,69g | Kolhy: 125,61g.
Ontbijt: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Kohlrabi, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Genuss Plus Haselnusskerne, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, Arla Skyr Natur. Lunch: San Fabio Pasta-Sauce Carbonara, Ferrero Küsschen, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Spiegelei, Bofrost Erbsen Petit Pois, Barilla Hartweizennudeln Gekocht . Diner: Magerquark, Gefro Omega 3 Speiseöl, Rote Zwiebeln, Alnatura Rote Linsen, Bofrost Prinzessbohnen, Wasa Müsli Gourmet, Norfisk Delikatessen Stremellachs. Snacks/Andere: Lorenz Nic Nac's, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Granny Smith Äpfel, Kalter Hund. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|