Gewicht registratie (niet in logboek) voor 27 januari 2020
|
108,6 kg
Tot nu toe verloren: 32,4 kg.
Nog te gaan: 18,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2790 kcal
|
Vet: 168,77g | Eiwit: 148,30g | Kolhy: 177,45g.
Ontbijt: Хлеб, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Конфета, Сметана, Царицыно Колбаса Полукопченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Diner: Масло Подсолнечное, Лук, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Сметана. Snacks/Andere: Миндаль, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная. meer...
|
|
4751 kcal
|
Activiteit:
бег 6 км/час мост - 40 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 2 uren, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 uren, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 40 minuten, жим гантелей сидя - 1 uur en 20 minuten, жим гантелей вверх - 20 minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 uur en 4 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|