Tartıda değişim görmek istiyorsanız unlu gıdalar ve şekeri minimuma indirin hatta kesin
06 feb 20 door lid: Soner çetin
|
Bazen vücut kendini tutabiliyor kilo vermemek için bu tarz durumlarda biraz kalori artırırsak ve sporu artırırsak normaledonuş sağlayabilirsiniz diye düşünüyorum
06 feb 20 door lid: uswindy
|
Önerileriniz için teşekkür ederim ama hepsini biliyorum zaten. Ve hayır şekerden beyaz undan tosttan uzak durmayacağım. Çünkü amacım kilo vermekten daha çok incelmek hafif hissetmek sürdürülebilir sağlıklı bir yaşam sağlamak. Kilo verirken onu keseyim bunu keseyim diyip yersem kendimi pişman hissedip strese gireceğim bir hayat değil. Kendime bir nottu bu. Üstelik oturduğum yerden konuşuyor değilim. Düzenli egzersiz ve düzenli beslenmemi sürdürüyorum. İncelmem de bunu gösteriyor.
07 feb 20 door lid: nalkan0
|
İncelme varsa tartıya niye kafaya takıyorsun ki doğru yoldasın o zman sporumu yapıyorsun 😊👍
07 feb 20 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
Tartı bozuksa yenisini alcam o yüzden 😂😂
07 feb 20 door lid: nalkan0
|
Balkan o zman yenisini alma zamanın gelmiş malesef 16 cm incelip senin kilonu hala aynı gösteriyorsa o tartı seni bırakmış 😅 sen de bence artık tartıya vedalaş 😁🙋🏿♂️👌
07 feb 20 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
İnsan önce kilo veriyor sonra incelme oluyor
07 feb 20 door lid: selda can
|
Zaten pek anlaştığımız söylenemez de bırakasım gelmiyor yadigar oldu artık😂 olabilir yağ yakıp kas kazandı isem ama çok düşük bir ihtimal bir kadın olarak
07 feb 20 door lid: nalkan0
|
Nasıl bir spor yaptığına bağlı nalkan 😁😁 ama mümkün yani kas kazanmış olabilirsin o zman şöyle yapalım sen onu çerçevelet as duvara baktıkça başlama nedenini hatırlarsın💪😊 bu arada en iyi tartı mezura dır 😊👍
07 feb 20 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
Valla çok bişi yapmıyorum spor olarak leslie ile yarım saat 45 dk yürüyorum daha doğrusu o yürürken koşuyorum😂 üstüne Nike Training uygulamasının bana uygun diyerek planladığı planı yapıyorum. O kadar kas kazanacağımı düşünmüyorum kendi vücut ağırlığım ne kadar kas yapabilir ki 🤷♀️
07 feb 20 door lid: nalkan0
|
O zman senin tartı nanay nalkan 😁 ama evde ağırlık çalışmanı tavsiye derim yada salonda çok daha hızlı ve güzel bir şekilde şekil alır vucudun😊👌🙋🏿♂️
07 feb 20 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
Spor salonlarından hoşlanmıyorum. Bodyci abileri sevmiyorum. Hele bide öküz gibi bakmalarına katlanamıyorum 🤣 vücut ağırlığım şimdiye kadar hep yeterli geldi. Belki biraz daha ilerde biraz ağırlık alırım.
07 feb 20 door lid: nalkan0
|
Evde yapabilirsin işte salonlarda hoşlanıyorsan tabi senün tercihin benimki sadece tavisye 😁👌
07 feb 20 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
07 feb 20 door lid: nalkan0
|