|
Keto
Alternating full body splits; M,W,F
Abs and HIIT cardio Tu, TH
No alcohol.
|
119,7 kg
Tot nu toe verloren: 24,9 kg.
Nog te gaan: 15,4 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1351 kcal
|
Vet: 76,02g | Eiwit: 142,93g | Kolhy: 17,32g.
Ontbijt: Beef Steak (Lean and Fat Eaten). Lunch: Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Mixed Salad Greens, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. meer...
|
|
4426 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren en 15 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Cardio - 5 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|