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올리브 오일 아침 저녁으로 마시고 고구마, 호박 끊음
단백질 % 20% 로 맞춰 먹음
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64,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1657 kcal
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Vet: 128,24g | Eiwit: 98,68g | Kolhy: 33,26g.
Ontbijt: 방탄커피, 올리브기름. Lunch: 꼬막, 쇠고기 스테이크, 파프리카, 양배추. Diner: 코스트코 아보카도 오일, 파프리카, 양배추, 브로콜리, 딸기, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음). Snacks/Andere: 올리브기름, 아몬드. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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