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De nuevo en los 49.500, he descuidado mi alimentación en cuestión de que ahora como entre 1500 calorías. Ya prometo ponerme las pilas y volver al déficit calórico de 1000. Estaba ya en mi peso ideal, el que yo quería y si me desmotiva un buen volver a subir y tener estos atascones de comida que sobre todo es el pan!!!!!!!! Hago más ejercicio ahora, diario es una hora de gym y de lunes a viernes una hora de natación mójense que así recompensaba las 1500 calorías pero no fue así
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49,5 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1452 kcal
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Vet: 45,04g | Eiwit: 84,70g | Kolhy: 179,20g.
Ontbijt: Bolillo, Quaker Leche con Avena , Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas Cocidas (Frescas), Jitomate, Ensalada de Nopales, Aguacate, Huevo Revuelto. Lunch: Papa al Horno Rellena con Queso (Comiéndose la Cáscara), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pescado Plancha, Arroz Blanco, Queso Manchego. Diner: Pan Dulce, Atole. meer...
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gewichtsbehoud
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