Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 februari 2020
|
113 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2407 kcal
|
Vet: 82,39g | Eiwit: 205,00g | Kolhy: 202,65g.
Ontbijt: Белый Хлеб, President Брынза, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом. Diner: Домик в деревне Кефир 1%, Банан, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Мясная Лавка Сосиски из Индейки. Snacks/Andere: Сваренное Вкрутую Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
Reacties
15 feb 20 door lid: Анчоус12
|
Никак не разгоню жиротоп))
16 feb 20 door lid: Семен Во
|
16 feb 20 door lid: Анчоус12
|
Пошло, но темпы не устраивают, хотя ... За 4 недели 1,7 кг. Буду добавлять интервальное кардио пару раз в неделю и жонглировать углями. Прога, то что говорил, на 579 странице, сообщение 17355.
16 feb 20 door lid: Семен Во
|
У меня пошло так нормально и трени и вес🤗🤗🤗🤗спасибо тебе
16 feb 20 door lid: Анчоус12
|
мне то за что?) железяки ты тягаешь, не я. Знаешь правду про тренажер "гиперэкстензия"? По хорошему он не для разгибателей спины, а для задницы и задней поверхности бедра, просто его нужно правильно отрегулировать. Ставишь упор по нижнему срезу ягодиц, чтобы не блокировался таз и фигачишь. 2-3 месяца и на месте опы орех))
16 feb 20 door lid: Семен Во
|
Семен Во я не могу на нем никак((((тошнит блин🙈🙈🙈🙈у меня жалкая замена-good morning))))
16 feb 20 door lid: Анчоус12
|
Быстро мотыляешься вверх-вниз и укачивает?))))
16 feb 20 door lid: Семен Во
|
Семен Во и не в жопе счастье 😁😁😁
16 feb 20 door lid: Анчоус12
|
ты же хотела на нее мясца прилепить, на жопу.
16 feb 20 door lid: Семен Во
|
Семен Во лепиттся))))))но без щастья😁😁😁😁😁
16 feb 20 door lid: Анчоус12
|
лишь бы приключения не лепились)
16 feb 20 door lid: Семен Во
|
Семен Во аааййй....с моей репутацией уж и их можно😁😁😁😁😁
16 feb 20 door lid: Анчоус12
|
значит ты на наборе в более широком смысле этого слова?)))
16 feb 20 door lid: Семен Во
|
Семен Во куда уж шире то😁😁😁😁😁😁
16 feb 20 door lid: Анчоус12
|
|
Семен Во's Gewicht Geschiedenis
|