|
бассейн 1км=40 мин+ 100м. Сейчас, когда спустя 3 недели ты видишь небольшие сдвиги, то на ночь уже не хочется объедаться и днем придерживаешь себя почти в пп.
|
87,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 22,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1478 kcal
|
Vet: 65,43g | Eiwit: 76,05g | Kolhy: 155,86g.
Ontbijt: Банан, Happy Monkey Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса и Морской Солью , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Сало, Борщ с Курицей, Хлеб Дарницкий. Diner: Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника , Авида Творог 5%. Snacks/Andere: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Киви, Ironman Protein Bar Mild Cocos. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|