Oi genteeeee! conta aí, vcs tbm tem problema com o tamanho das porções? olho gordo? será que esse pensamento gordo um dia some????
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117,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 32,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1213 kcal
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Vet: 53,02g | Eiwit: 164,54g | Kolhy: 19,61g.
Ontbijt: Pasta de Amendoim, Frimesa Nata, Swift Bife do Vazio. Lunch: Clight Chá de Hibisco, Clight Chá com Limão, Cebolinha Verde, Italac Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Tirol Creme de Leite, Abobrinha, Perdigão Filezinho Sassami. Diner: Ovo, Nestlé Creme de Leite, Cebolinha Verde, Perdigão Filezinho Sassami. Snacks/Andere: Pepino Japonês, Quatá Ricota Fresca, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Alface. meer...
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gewichtsbehoud
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1 tot 20 van 22
Reacties
Vocês usam balança? Será que é válido?
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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kkk , às vezes o olho gordo fala mais alto mesmo . Balança faz toda a diferença
19 feb 20 door lid: DeahFitness
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@DeahFitness pois é... fiz meu prato hj e achei um exagero, acabei comendo tudo kkk tenho uma balancinha, e vou usar! Acho que vai ajudar a diminuir meu estômago que tá dilatadérrimo!
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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Sim , sua alimentação tá bem legal , comida de verdade , então ela sacia mais , não se preocupe que seu estômago já já tá reeducado kkk . Usa sim , ela ajuda você a comer certinho , às vezes no olho comemos menos do que necessitamos
19 feb 20 door lid: DeahFitness
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Tô tentando me manter no bicho e planta, sem receitinhas, só comida mesmo (exceto molhos, pq não resisto) espeeeeeero conseguir kkkk mas sei que daqui a alguns dias vai dar vontade de pão, bolinhos etc... Mas depois penso nisso! Tentando fazer meu organismo cair na real, que não dá mais pra continuar!
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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Melhor coisa no começo ! Segue nessa reta que vai dar bom 🙌🏽
19 feb 20 door lid: DeahFitness
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Eeeeee! Obrigada pelo apoio Deah ❤❤❤❤❤
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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No começo sim...depois acostuma as quantidades e seu corpo nem consegue comer grandes quantidades.
19 feb 20 door lid: K_mickey
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K_mickey sonhoooo! Eu ja fui assim um dia! Sei que meu cérebro vai voltar a pensar magro! Foco ❤❤❤❤
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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Meu cérebro é gordo...não tem jeito !!!!!
19 feb 20 door lid: mafe27
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GGnuncaMais ele voltará sim...eu ainda faço pratão, mas hoje de salada e proteína...antes comia dois a três pães de manhã e dois pratos de comida no almoço. Hoje pela manhã só tomo café preto puro e no almoço como salada, legumes e proteína. E geralmente não janto.
19 feb 20 door lid: K_mickey
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Eu tenho. Mas quando quero experimentar de tudo,diminuo todas as porções.
É claro que tem alguns alimentos que nós queremos comer até enjoar,aí acabo por cortar alguns diminuir outros!
Tudo é questão de consciência!
19 feb 20 door lid: Rafaelarss473
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Normal! Quando o estômago está cheio ele manda uma msg p o cérebro dizendo:ok, já pode parar. Eu sou assim tbm. Tente “encher “ o estômago c coisas menos calóricas antes das proteínas, que fecham c chave de ouro. Ex: saladas, limonada ou suco de maracujá s açúcar, legumes refogados ou grelhados na manteiga... Outra coisa, coma c um talher menor, sinta o sabor, faça sua refeição durar mais! Força, vai dar certo! Abraço!
19 feb 20 door lid: Luenapg
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tenho muito problema com olho gordo , exagero nas porcoes estou Tentando controlar mas e dificil
19 feb 20 door lid: israeline bella
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Israelini bora que a gente vai conseguir diminuir essas dragas que chamamos de estômago kkk
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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Luenapg obrigada pela dicaaaa! Vou tentar ❤🙏
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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Rafaela, meu cérebro ainda é de gordo mas chego lá 🙏❤
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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Eu uso aqui o fs pra "fazer minha refeição antes". Antes de fazer minha comida ou fazer meu prato, monto a refeição no diário de acordo com os meus macros. Vou ajustando os alimentos que eu tenho em casa e quantidade até dar certinho. Me ajuda bastante fazer assim. Claro, quando eu estou com um tempinho a mais. Nem sempre da pra fazer isso... Sobre a balança, ajuda muuuuito! Tenho a de alimentos e comprei agora uma corporal de bioimpedância.
19 feb 20 door lid: @EvellynOliviery
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Magé idem, mas tenho esperança que mude com o tempo! Nem sempre fui ogra assim!!!!
19 feb 20 door lid: GGnuncaMais
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logo, logo a questão do olho melhora. Eu comia brigadeiro e doce de leite todo dia TODO DIA! Tudo era melado, nescau cheio de açúcar etc... agora tomo até café sem açúcar de boa. E quando como alguma coisa mais doce, meu paladar logo estranha. Já tô acostumado... É claro, que vez ou outra a gente acaba comendo alguma coisa de "olho", mas aquele exagero vai diminuindo se você se mantém mais na linha que fora dela...
19 feb 20 door lid: @EvellynOliviery
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