|
Tänään tein kääretorttua mansikka/rahka täytteellä ( ei makea) ja pannupizzaa paljolla täytteellä. Tänään söin mitä mitä mieli teki. Laskiais sunnuntain kunniaksi kävin retkihiihtämässä liukulumikenkäsuksilla takkalassa kelissä 5,11 km. Tulipas hyvä mieli. 🥰
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1966 kcal
|
Vet: 79,56g | Eiwit: 95,71g | Kolhy: 216,92g.
Ontbijt: Suodatinkahvi, Vihersmoothie. Lunch: Pullapirtti Rieska 100% Ohraa, Muikku, Voi, Valio Oltermanni Cheddar, Voimaruoka Kaura Pro Mustikka, Mannapuuro. Diner: Suodatinkahvi, Kääretorttu, Juustopizza (Paksu Pohja). Snacks/Andere: Valio Rasvaton Piimä, Pizza Lihatäytteellä. meer...
|
|
5302 kcal
|
Activiteit:
Skiën (Cross Country) - 1 uur en 58 minuten, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 2 uren en 58 minuten, Rusten - 9 uren en 4 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|