|
40 ball squats
20x leg lifts each side
20 leg extensions
30 crunches
IT band stretches both sides
1 hr spin class
|
80,7 kg
Tot nu toe verloren: 20,9 kg.
Nog te gaan: 24,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1759 kcal
|
Vet: 94,43g | Eiwit: 62,78g | Kolhy: 188,93g.
Ontbijt: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, No Calorie Sweetener. Lunch: German Cookies, Sugar, Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs, Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Maple Glazed Honey Coat Ham, Churn Style Butter, Honey Wheat Bread. Diner: Pizza For One - Deluxe. Snacks/Andere: Fruit Snacks Mixed Fruit, Cheez-It White Cheddar Crackers, Egg Salad. meer...
|
|
3110 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 3 uren, Winkelen - 1 uur, Autorijden - 1 uur, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Rusten - 9 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren, Huishoudelijk Werk - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
JenKatja's Gewicht Geschiedenis
|