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Inicio de nova dieta.
Primeiro será fase de adaptação alimentar (30 dias)
Depois a dieta inicia de fato
Exercício será inicialmente ciclismo (2x por semana no mínimo)
Se necessário será adicionado natação em dias alternados, mesclando com o ciclismo.
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85 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
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2014 kcal
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Vet: 68,95g | Eiwit: 67,63g | Kolhy: 277,14g.
Ontbijt: Pão com Manteiga, Café com Açúcar. Lunch: Scala Queijo Prato, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Andere: Fini Bananas, Fortaleza Cream Cracker, Parmalat Leite Integral, Alpino Achocolatado em Pó Alpino. meer...
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