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Está tão difícil me manter na dieta... Estou num ciclo perigoso e difícil de sair. Meu peso só oscila para cima e o máximo que chega é 75 kg quando fico na dieta e não desce mais que isso. Então eu fico chateada e encontro todas as razões para sair da dieta por um dia, por dois dias, por um refeição apenas... Aí o peso sobe e eu entro de novo nos trilhos, comendo o permitido e fazendo jejum intermitente. Investiguei tanto para saber por que minha perda de peso ficou tão lenta e não consigo encontrar uma estratégia eficaz que me faça continuar na descendente. Fico indisciplinada e desmotivada quando não vejo na balança ou nas medidas corporais alguma mudança.
Dividi minha meta em duas partes justamente para me ajudar a manter o foco e faltam 6 quilos para alcançar a primeira parte. Se não consigo chegar lá, como vou chegar na próxima?
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76,1 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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363 kcal
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Vet: 25,29g | Eiwit: 25,88g | Kolhy: 4,50g.
Lunch: Seara Banha Refinada, Friboi Picanha Maturada, Folha de Mostarda. Snacks/Andere: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Lider Creme de Leite Leve. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Também estabeleci metas pra mim..
Preciso perder 23 kg em em 4 meses, da uma média de 6 kg por mês.
Mais eu ñ consigo, ta difícil eu tava muito focada e derrepente eu jaquei, to decepcionada, estamos juntas nessa, prescisamos ter diciplina, constância, dar a volta por cima e a partir de amanhã sermos mais resilientes!
Esse peso vai descer!
29 feb 20 door lid: Karol Fit
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Está descendo! Dividi minha meta em duas etapas, pois preciso perder 30 quilos. A primeira meta é 20 kg. Perdi 15 e estacionei. Saber que são só mais 5 kg me ajuda mais do que me dar conta de que são mais 15 kg, mas ainda faltam todos eles! Depois de 6 meses de dieta, achava que estaria mais próxima. Não vou desistir. Não mesmo!
06 mrt 20 door lid: Silpotter
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Você já tentou a dieta cetogenica? O organismo acostuma mesmo com a dieta, tens que mudar tudo, o tipo de exercício e a alimentação, inclua por uns 10 dias algum alimento com carboidratos e depois faz a cetogenica
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Gi*, faço justamente a cetogênica. Minha falta de perda de peso não é exatamente culpa da dieta em si. Tem o fator estresse e a falta de sono ou de sono de qualidade.
06 mrt 20 door lid: Silpotter
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Gi*, faço justamente a cetogênica. Minha falta de perda de peso não é exatamente culpa da dieta em si. Tem o fator estresse e a falta de sono ou de sono de qualidade.
06 mrt 20 door lid: Silpotter
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08 mrt 20 door lid: wenesaquino
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Não faço. Tenho horário restrito. Trabalho tarde e noite. De manhã não posso porque fico com minha filha. Meu esposo trabalha à noite e dorme de manhã. Pelo menos até o fim do ano não consigo entrar em academia ou me exercitar na rua.
08 mrt 20 door lid: Silpotter
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Silpotter's Gewicht Geschiedenis
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