|
Dari kemarin kok pengen ngemil yg gurih2 dan manis...
eh ternyata mens.
timbangan naik jadi 72,4kg
gapapa jangan panik, 😁 biasa klo red day naik 1-1,5kg 😆
siap siap mental stuck BB selama seminggu. hehe
tetap jaga kalori dan workout. Semangat!
|
72,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 15,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1212 kcal
|
Vet: 26,19g | Eiwit: 123,62g | Kolhy: 117,56g.
Ontbijt: Hati Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Telur Dadar. Lunch: Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andere: Yakult Yakult. meer...
|
Gewichtstoename van 1,6 kg per week
|