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음.. 어제 점심때 외식을 했음( 쭈꾸미 샤브샤브)
밥을 안먹었지만 외식이라 살이 찐것 같음. 저녁은 7:00에 똑같이 고구마 + 닭가슴살 먹었음. ( 국물 있는 음식을 먹으면 살이 찌는 것 같은데.. )
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64,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1461 kcal
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Vet: 65,14g | Eiwit: 114,62g | Kolhy: 105,92g.
Ontbijt: 달걀 오믈렛, 서울우유 서울우유, 올리브기름, 밤고구마, 사과. Lunch: 상추, 소고기등심, 꼬막, 밥. Diner: 양상추, 밤고구마, 닭안심, 파프리카, 방울 토마토. Snacks/Andere: 딸기, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 말린 호박씨. meer...
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Gewichtstoename van 4,2 kg per week
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