Gewicht registratie (niet in logboek) voor 13 maart 2020
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 30 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1685 kcal
|
Vet: 55,65g | Eiwit: 67,30g | Kolhy: 237,46g.
Ontbijt: Kraft Singles , Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Kembang Kol, Minyak Zaitun, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Diner: Flimty Flimty, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun, Bawang Merah, ABC Sardines dalam Saus Cabai. Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan, Salak, Sate Padang, Pepaya, Sari Roti Sandwich Kacang. meer...
|
|
1519 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
putrisetiakim's Gewicht Geschiedenis
|