|
dün çikolata yemiştim ve spor yapmadım yinede kilo vermişim hadi bakalım hayırlısı😂🤣
|
83,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 18,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1136 kcal
|
Vet: 50,02g | Eiwit: 105,70g | Kolhy: 63,74g.
Ontbijt: Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Kızarmış Yumurta. Diner: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Çorbası. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
demek ki çikolata yesen de kalori açığı oluşmuş ondan dolayı ☺️
13 mrt 20 door lid: fit_adam
|
Acaba çikolata kilomu verdiriyor 😁Yesem mi ama ya bende ters etki yaparsa Denemeye korkuyorum😆😂
13 mrt 20 door lid: hatice-dogdu
|
Bitter çikolata ye Hatice ☺️ o kilo aldırmaz fazla yememek kaydı ile 😁
13 mrt 20 door lid: fit_adam
|
FitAdam Yok hayır çıkmalı aklımdan çikolatalar ve bitterlisi.Onları niyet ederek keçiboynuzu yiyorum hem renk bakımındanda benziyor 😁😄🤠
13 mrt 20 door lid: hatice-dogdu
|
Torkunun pr12 diye bir protein barı vardı ondan yedim 😁
13 mrt 20 door lid: MeryLaruv
|
Hatta 1 gün öncesinde de aynısından yemiştim üzeri çikolata kaplı 🙂🙃 ama bir süre çikolata tarzı bir şey yemeyeceğim.. bende bağımlılık yapıyor çünkü 🙁
13 mrt 20 door lid: MeryLaruv
|
Benim önerim kendinizi kısıp sıkboğaz etmeyin protein ağırlıkli beslenmeye çalışın çikolata yiyorsanız akşam yemeğinizden biraz kısın, ben akşam yemeği yememiştim çok uzun sure tokluk hissi veriyor çünkü.. spor da yaptık mıydı ne çikolata ne başka bişi ara ara yemekte sakınca yoookk 😇🥳
13 mrt 20 door lid: MeryLaruv
|
Evet İrem sana katılıyorum. Bilinçsizce yapılan ve abartılan diyetler hastalıklara yol açabiliyor...heleki bu zamanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekir protein ağırlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Spor artı kalori açığı en iyi kilo verme yöntemidir
13 mrt 20 door lid: fit_adam
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
MeryLaruv's Gewicht Geschiedenis
|