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#DesceOrdinário
Sai logo desses 54 🤣😂
Tá relutando demais
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54 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1399 kcal
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Vet: 68,02g | Eiwit: 60,09g | Kolhy: 142,23g.
Ontbijt: Bolo de Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Natural Life Bolacha de Arroz , Essential Nutrition Xilitol, Café com Leite Desnatado, Mamão. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Torta de Legumes. Diner: Lacta Bombom Ouro Branco , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Torta de Legumes. Snacks/Andere: Brigadeiro Low Carb, Lacta Ouro Branco, Banana Nanica. meer...
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1644 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 58 minuten, Rusten - 15 uren en 2 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
é o platô... tentou um dia do lixo? as vezes resolve.
13 mrt 20 door lid: Patibjj
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Vou tentar. Mas coloco mais proteínas? 🤣 Eu sempre comi pouco, exagerava mesmo era nos doces.
13 mrt 20 door lid: rsaraujoo
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Come besteiras que no seu dia a dia não costuma comer... Mas no outro dia retorna a dieta
13 mrt 20 door lid: Patibjj
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Patibjj vou fazer o teste. Obrigada 😂
13 mrt 20 door lid: rsaraujoo
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Em 10 dias você eliminou quase 1 kg gradativamente , isso não é platô ...
13 mrt 20 door lid: DeahFitness
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Tem isso 🤣😂. Acho bom olhar semanalmente. Estou fazendo exercícios também. Como não tenho muito peso acho que é mais difícil perder mesmo.
13 mrt 20 door lid: rsaraujoo
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rsaraujoo's Gewicht Geschiedenis
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